La recuperación en el contexto profesional: Revisión sistemática y crítica de la literatura

En un entorno laboral cada vez más exigente, la capacidad de recuperarse después del trabajo es fundamental para el bienestar de las personas y la prevención de riesgos psicosociales. Este artículo ofrece una revisión sistemática y crítica de la literatura con el fin de aclarar este concepto, presentar las herramientas de medición disponibles y señalar posibles líneas de investigación futuras. Esta «revisión paraguas», una revisión sistemática de revisiones sistemáticas, se llevó a cabo siguiendo el método PRISMA. La búsqueda bibliográfica, realizada el 26 de mayo de 2025 en APA PsycINFO, PubMed/MEDLINE y Cairn, permitió identificar diez artículos que cumplían con los criterios de selección. La recuperación se define como un proceso destinado a aliviar las tensiones acumuladas en el trabajo, lo que permite volver a un estado anterior al estrés. Hay dos marcos teóricos predominantes: el modelo Esfuerzo-Recuperación y la teoría de la Conservación de Recursos, que destacan la «paradoja de la recuperación», según la cual las personas más estresadas tienen dificultades para recuperarse. Se distinguen dos enfoques principales: (1) actividades de recuperación frente a experiencias psicológicas (distanciamiento, relajación, dominio, control); (2) recuperación interna (pausas) frente a externa (fines de semana, vacaciones). Una recuperación eficaz mejora el bienestar, el compromiso, la salud mental y el rendimiento. Se identifican dos escalas principales: la «Necesidad de recuperación» (diagnóstico) y las «Experiencias de recuperación» (autoevaluación). El artículo propone distinguir entre recuperación (reducción del estrés) y revitalización (renovación proactiva de los recursos), desde una perspectiva enriquecida por el modelo JD-R (Job Demands–Resources). Las investigaciones futuras deberían profundizar en la recuperación interna, los factores determinantes organizacionales, las herramientas de medición y el estudio de poblaciones específicas (empresarios, profesiones con altos niveles de estrés). Es fundamental fomentar prácticas organizativas que favorezcan la recuperación, en las que los gerentes desempeñen un papel central. Un enfoque integrado y multinivel de la recuperación es esencial para promover el bienestar y prevenir los riesgos psicosociales en el trabajo.