1.1. Confinement et activités physiques et sportives

1 En 2020, le monde a été touché par la pandémie de la Covid-19. Suite à l’intensification du nombre de cas sur le territoire français, le gouvernement a décidé de mettre en place, à partir du 17 mars, une mesure de confinement national pour limiter la propagation du virus. Cette mesure impliquait l’interdiction de se déplacer hors de son domicile, sauf pour certains motifs précis (achats de première nécessité, déplacements vers le lieu de travail, rendez-vous médicaux, accompagnement des enfants des personnels soignants à la garderie, assistance à une personne vulnérable et déplacements brefs dans un rayon d’un kilomètre autour du domicile pour la pratique d’une activité physique ou pour les besoins des animaux de compagnie), le tout sous réserve d’une attestation dérogatoire justifiant la raison du déplacement (décret n° 2020-260 du 16 mars 2020 portant réglementation des déplacements dans le cadre de la lutte contre la propagation du virus Covid-19, 2020). Ce confinement a eu des répercussions importantes sur la santé mentale des individus, définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS, 2018) comme :

2

« Un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté. Dans ce sens positif, la santé mentale est le fondement du bien-être d’un individu et du bon fonctionnement d’une communauté. »

3 Le confinement a eu des effets négatifs sur les dimensions psychologiques de la santé mentale, au vu des tensions qu’il a générées. Ainsi, il a engendré, dans de nombreux cas, des symptômes de détresse et de troubles psychologiques (Brooks et al., 2020). À l’échelle mondiale, il a été, pour une partie non négligeable de la population, source d’anxiété, de dépression et de stress (Salari et al., 2020). Plusieurs études soulignent particulièrement cet impact négatif sur les jeunes adultes de moins de 30-35 ans (Pieh et al., 2020 ; Qiu et al., 2020).

4 Pour lutter contre les effets négatifs du confinement, dès le début de la pandémie, l’OMS conseillait de pratiquer des activités physiques. Pour les personnes de plus de 18 ans, les recommandations fixées étaient de 150 minutes par semaine à intensité modérée, ou 75 minutes par semaine d’activité intense, en incluant des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine (OMS, 2020). Notons que l’intensité d’exercice peut être caractérisée suivant différents indicateurs physiologiques, comme par exemple la Fréquence Cardiaque de réserve (FCr). Ainsi, l’intensité est définie comme : (i) faible jusqu’à 39 % de la FCr, (ii) modérée pour une FCr augmentée de 40 à 59 %, (iii) intense pour une FCr augmentée de 60 à 84 % et (iv) très intense jusqu’à 100 % de la FCr, soit FC maximale (Howley, 2001). Depuis plusieurs décennies, de nombreuses études ont montré que la pratique d’activités physiques a des effets psychologiques positifs sur la santé mentale, notamment des améliorations de l’estime de soi et du sentiment de compétence, mais aussi des effets positifs sur l’humeur, le bien-être, l’anxiété et la dépression (Byrne & Byrne, 1993 ; Folkins & Sime, 1981 ; Lotan et al., 2005 ; Plante & Rodin, 1990 ; Poirel, 2017). Pendant le confinement, l’augmentation de l’activité physique durant les temps de loisirs était associée à une amélioration de la santé mentale en Autriche (p.ex., qualité de vie, bien-être, stress perçu ; Pieh et al., 2020), ainsi qu’à une diminution des symptômes dépressifs et d’anxiété, toujours en Autriche (Pieh et al., 2020), mais aussi en Norvège (Anyan et al., 2020 ; Ernstsen & Havnen, 2021) et en Allemagne (Schwinger et al., 2020). En revanche, Cheval et al. (2021) ont observé, en France et en Suisse, une augmentation de la sédentarité pendant les temps de loisirs durant le confinement. Cette augmentation était associée à une moins bonne santé physique et mentale, et une moins bonne vitalité. De plus, Chouchou et al. (2021) ont observé, sur l’île de la Réunion, qu’une forte diminution du niveau d’activité physique au quotidien (c’est-à-dire d’activité liée au travail, aux déplacements, aux pratiques de loisirs et sportives) était associée à une forte diminution du bien-être, une forte augmentation de l’anxiété et une diminution de la qualité du sommeil. Enfin, Ingram et al. (2020) ont observé, au Royaume-Uni, que les diminutions du niveau d’activité physique, de la qualité du sommeil et de la qualité du régime alimentaire étaient associées à des états d’humeur négatifs.

5 Néanmoins, les restrictions de pratique des activités physiques et sportives (APS), limitées à une heure d’activité physique par jour, de manière individuelle et dans la limite d’un kilomètre du domicile, ne seraient pas les seules raisons de la diminution de la pratique d’activité physique. Selon Gruet (2020), les conditions du confinement auraient eu une incidence sur la fatigue mentale, ainsi que sur la motivation à pratiquer. Le récent baromètre national des pratiques sportives (Croutte & Müller, 2021) met en évidence plusieurs changements de pratiques liés au confinement, en 2020, chez les Français. Toutes les APS ont connu une réduction du nombre de pratiquants (Croutte & Müller, 2021). Ainsi, 38 % des Français ont diminué leur pratique sportive. Le manque de temps, d’espace, mais principalement d’envie expliquent majoritairement cette diminution. Toutefois, 42 % n’ont pas changé leur pratique sportive (Croutte & Müller, 2021). Notons également que les proportions des pratiques en autonomie et à domicile pour l’activité principale ont augmenté (Croutte & Müller, 2021).

6 Du fait des modifications importantes liées au confinement, les pratiques d’APS, ainsi que leurs raisons et conditions, ont été modifiées. Néanmoins, il semble intéressant de questionner plus en profondeur ces changements et leurs répercussions, notamment sur le plan motivationnel et affectif.

1.2. Les motivations pour la pratique d’activités physiques pendant le confinement

7 La Théorie de l’AutoDétermination (TAD) de Deci et Ryan (2002) propose un continuum permettant d’analyser la qualité de la motivation. Elle suppose que les individus sont prédisposés au développement psychologique et à l’intégration sociale. Pour cela, ils ont besoin d’être dans des conditions favorables à la satisfaction de leurs besoins psychologiques fondamentaux, particulièrement les besoins d’autonomie, de compétence et de proximité sociale. Si l’un de ces trois besoins n’est pas soutenu ou est frustré dans un contexte social donné, alors les répercussions pourront être négatives sur le bien-être et la qualité de la motivation d’un individu. Ainsi, nous pouvons postuler que le confinement a induit une moins grande satisfaction des besoins psychologiques fondamentaux dans le contexte des APS, soutenant des formes de motivation moins positives. Par ailleurs, les injonctions ministérielles et médiatiques à poursuivre une activité physique lors du confinement, notamment pour préserver sa santé, peuvent avoir joué un rôle sur des motivations intrinsèques devenant identifiées, voire introjectées dans un but d’intégration de norme sociale. La TAD a été largement utilisée dans le domaine des APS. Elle représente un cadre de référence dans l’analyse des motivations en lien avec la pratique d’activités physiques ou avec les comportements liés à la santé mentale et physique (Deci & Ryan, 2008 ; Ng et al., 2012).

8 La motivation intrinsèque présente le plus haut degré d’autodétermination. L’individu est motivé et s’engage spontanément, principalement parce que l’activité est personnellement perçue comme intéressante, amusante et plaisante (Ryan & Deci, 2000). À l’opposé, l’amotivation est l’absence d’intentionnalité et/ou d’engagement dans une activité (Ryan & Deci, 2000). L’individu ne perçoit pas les liens entre l’activité et des résultats attendus, ou, s’il perçoit ces liens, il ne se sent pas en mesure d’atteindre les résultats, le décourageant de s’engager dans l’activité. Entre ces deux extrêmes, les motivations extrinsèques font référence à des niveaux d’engagement en lien avec l’atteinte d’un résultat au regard de sa valeur instrumentale (punition, récompense) (Ryan & Deci, 2000). L’individu s’engage pour atteindre un but ou pour être en accord avec ses propres principes. Dans la TAD, la motivation autonome se distingue de la motivation contrôlée. La motivation contrôlée est représentée par deux types de motivations extrinsèques : la régulation externe (p.ex., l’individu réalise l’action pour éviter une punition ou pour obtenir une récompense) et la régulation introjectée (p.ex., l’individu se motive à réaliser l’action sous l’effet de pressions culpabilisantes plus ou moins conscientes). L’engagement de l’individu est caractérisé comme « contraint » ou encore « non volontaire ». La motivation autonome est représentée par la motivation intrinsèque et par deux types de motivations extrinsèques : la régulation identifiée (p.ex., l’individu réalise l’action car il l’a évalué importante) et la régulation intégrée (p.ex., l’individu réalise l’action car il a jugé qu’elle correspondait à ses valeurs). L’engagement de l’individu est caractérisé comme « consenti » ou « volontaire » (Ryan & Deci, 2000).

9 Dans ce contexte de confinement lié à la Covid-19, Leyton-Román et al. (2021), en Espagne, ont récemment mis en évidence un maintien de l’activité physique chez des adultes sportifs pendant le confinement (au moins trois entraînements par semaine ou 150 minutes d’activité modérée à intense), probablement du fait de leurs hauts niveaux initiaux de motivation autonome. Ces auteurs rapportent que les personnes les plus intrinsèquement motivées à pratiquer sont plus susceptibles de rester actives. Maltagliati et al. (2021), en France et en Suisse, ont mis en évidence une relation positive entre la motivation autonome et les habitudes de pratique d’activités physiques avant et tout au long du confinement (sauf vers la fin du confinement). Toutefois, ils ont observé une diminution des habitudes de pratiques d’activités physiques induite par les restrictions imposées par le confinement. Galli et al. (2022), en Italie, ont mis en évidence que la motivation autonome et l’intention (volonté) de pratiquer étaient des prédicteurs directs de pratique d’activités physiques (hebdomadaire) pendant les deux premiers confinements.

1.3. Relations entre types de motivation à la pratique d’activités physiques et affects pendant le confinement

10 En parallèle, plusieurs études ont montré une relation étroite entre les types de motivation et les types d’affects dans le cadre des APS (Teixeira et al., 2018). Suivant les approches bidimensionnelles des états affectifs, Watson et al. (1988, 1999) distinguent ces derniers suivant leur valence (c’est-à-dire positif/négatif) et leurs répercussions sur les niveaux d’engagement (engagé/désengagé). Les affects positifs renvoient à l’enthousiasme ou l’alerte. Une personne présentant des affects positifs élevés peut manifester des états élevés de concentration et d’engagement agréables. En l’absence d’affect positif, elle aura tendance à être, par exemple, nonchalante. En revanche, les affects négatifs renvoient à une détresse perçue. Une personne présentant des affects négatifs élevés peut manifester des états d’engagement et d’humeur désagréables (p.ex., colère, dégoût, culpabilité, peur). En l’absence d’affect négatif, elle aura tendance à être, par exemple, sereine (Watson et al., 1988, 1988). Enfin, en présentant à la fois des affects positifs et négatifs bas, une personne peut manifester un état de désengagement (Watson et al., 1988, 1999). Dans la récente méta­analyse de Teixeira et al. (2018), sept des dix études incluses rapportent une relation entre la motivation autonome et les affects. Cinq d’entre elles rapportent une relation significative entre de plus hauts niveaux de motivation autonome, de plus hauts niveaux d’affects positifs (p.ex., intéressé, excité, enthousiaste, inspiré) et de plus bas niveaux d’affects négatifs chez des sujets engagés dans un programme d’activité physique.

11 À notre connaissance, il semble exister quelques études questionnant les relations entre les affects et les pratiques d’activités physiques pendant le confinement. Qin et al. (2020) observent en Chine que des adultes (toutes tranches d’âges confondues) pratiquant des activités physiques « intenses » à leur domicile pendant le confinement avaient un plus haut niveau d’affects positifs et un plus bas niveau d’affects négatifs que les personnes pratiquant des activités physiques d’intensités « modérée » ou « faible ». Également, Carriedo et al. (2020) observent en Espagne, durant le confinement, que les personnes âgées (60-92 ans) vivant à domicile et ayant suivi les recommandations d’activités physiques de l’OMS pour la santé (d’intensité « modérée » et/ou « intense ») avaient un niveau d’affects positifs très légèrement supérieur à ceux qui ne suivaient pas ces recommandations. Galli et al. (2022) se sont particulièrement intéressés à l’anxiété et à son influence sur la motivation et l’intention envers la pratique d’activités physiques durant le confinement. Les auteurs ont principalement mis en évidence que l’effet direct positif de la motivation autonome sur l’engagement (hebdomadaire) envers la pratique d’activités physiques n’était observable qu’en contexte de faible anxiété perçue.

1.4. Objectif

12 L’objectif de cette étude est de questionner, chez les 18-35 ans, les évolutions de la pratique des APS, ainsi que leurs relations avec la motivation et les affects, entre les deux périodes : avant et pendant le premier confinement en France.

Questionnaire utilisé dans l’étude

Questionnaire utilisé dans l’étude

Le questionnaire présenté est une synthèse. Les participants étaient invités à compléter d’abord la période avant confinement (items 1 à 5), puis la période après confinement (items 6 à 12), puis à compléter leurs informations sociodémographiques.

13 Nous avons émis les hypothèses que : (H1) le premier confinement en France a diminué les niveaux de pratique d’APS en termes de temps et d’intensité, (H2) les types de motivation autonome pour la pratique d’APS ont diminué avec le confinement, (H3) les modifications dans la pratique d’APS ont eu un effet sur les affects des individus.

2.1. Design de l’étude

14 Une étude en méthodes mixtes de type niché séquentielle, QUAN(qual) (Greene et al., 1989 ; Guével & Pommier, 2012), a été menée afin d’obtenir une clarification et un approfondissement des résultats de la méthode quantitative (questionnant les modifications de pratiques et de motivations du fait du confinement) avec ceux de la méthode qualitative (clarifiant les résultats de la partie quantitative et questionnant l’impact de ces changements sur les affects). Le recueil séquentiel des données permettait de faciliter la procédure de recrutement pour la partie qualitative. Une notice d’information de l’étude a été présentée et un consentement actif a été demandé aux personnes avant de répondre au questionnaire. Pour l’entretien téléphonique, une information orale a été donnée et un consentement actif a été demandé avant de débuter. Enfin, du fait de l’impact négatif plus important du confinement sur la santé mentale des jeunes, nous nous sommes focalisés uniquement sur les 18-35 ans. Cette étude a été réalisée au cours du mois d’avril 2021. Elle a été validée par le délégué à la protection des personnes de l’Université de Lorraine et enregistrée au registre de la Commission Nationale de l’Informatique et des Libertés, sous le numéro 2021/152.

2.2. Population

15 451 adultes âgés de 18 à 35 ans (241 femmes, âge = 21,8 ± 3,7 ans ; 208 hommes, âge = 22,4 ± 3,5 ans ; 2 personnes non binaires, âge = 22,5 ± 2,1 ans) ont participé à l’enquête quantitative de cette étude (tableau 1). Parmi cet échantillon, 15 participants (7 femmes, âge = 23 ± 3,8 ans ; 8 hommes, âge = 21,5 ± 2 ans) ont participé à l’entretien par téléphone. Tous les participants vivaient en France lors du premier confinement (17 mars au 11 mai 2020).

16

2.3. Mesures et données recueillies

2.4. Données analysées et traitements statistiques

3.1. Modification des pratiques d’activités physiques et sportives

24 Les résultats concernant les évolutions des pratiques d’APS en termes d’organisation sont présentés en tableau 2. Le nombre de non-pratiquants était significativement plus élevé pendant le confinement qu’avant le confinement. Concernant les pratiquants, seul le nombre de « pratiquant plusieurs fois par semaine » était significativement plus bas pendant le confinement qu’avant le confinement. Concernant la durée des séances d’entraînement, le nombre de pratiquants réalisant des séances entre 15 et 30 minutes, ainsi qu’entre 30 et 60 minutes, était significativement plus élevé pendant le confinement qu’avant le confinement. En revanche, le nombre de pratiquants réalisant des séances de plus de 60 minutes était significativement plus bas pendant le confinement qu’avant le confinement. Concernant l’intensité d’effort des séances, le nombre de pratiquants réalisant des séances à intensité faible était plus élevé pendant le confinement qu’avant le confinement. En revanche, le nombre de pratiquants réalisant des séances à intensité forte était plus bas pendant le confinement qu’avant le confinement (tableau 2).

25 Les résultats concernant les évolutions des types d’APS pratiqués sont présentés en tableau 3. Les sports de la forme et de la gymnastique, ainsi que la course ou la marche, sont les plus pratiqués pour notre échantillon (plus de 200 pratiquants avant comme pendant le confinement). L’ensemble des autres pratiques sportives sont moins référencées par les pratiquants (moins de pratiquants pour les deux périodes). En détail, le nombre de pratiquants était significativement plus bas pendant le confinement qu’avant pour les sports collectifs, les sports aquatiques ou nautiques, les sports d’hiver ou de montagne, les sports de raquettes, la course ou la marche, les sports de cycle ou motorisés, les arts martiaux ou les sports de combat et, enfin, l’équitation. En revanche, le nombre de pratiquants des sports de la forme et de la gymnastique était significativement plus élevé pendant le confinement qu’avant. Aucune différence significative n’a été observée pour le nombre de pratiquants de sports de précision et de cible, de sports urbains, de sports aériens, ainsi que d’e-sport, entre les deux périodes : avant et pendant le confinement.

26 Les entretiens mettent principalement en évidence l’adaptation de la pratique en lien avec le confinement. Le fait d’avoir plus de temps : « J’ai eu du temps pour me mettre à la course à pied » (entretien 3), ou encore les restrictions : « La fermeture des piscines m’a contraint à arrêter la natation » (entretien 7), « J’étais frustré de devoir arrêter le basket mais content de faire de la musculation. La preuve, je continue la musculation aujourd’hui » (entretien 13), ont modifié les pratiques.

3.2. Modification des motivations pour les pratiques d’activités physiques et sportives

27 Les résultats concernant les évolutions des motivations avant et pendant le confinement sont présentés en tableau 4. Avant le confinement, les quatre motivations les plus rapportées ont été « par plaisir », « pour me maintenir en forme », « pour ma santé », et « pour se changer les idées ». Pendant le confinement, nous observons que les motivations « par plaisir » et « pour ma santé » ont été significativement moins rapportées. Six autres motivations ont significativement été moins rapportées pendant le confinement « pour voir des amis », « pour la compétition », « pour gérer le stress », « pour être séduisant », « pour faire des rencontres » et « parce qu’on me l’a conseillé ». Les nombres de réponses étaient similaires entre avant et pendant le confinement pour « pour me maintenir en forme », « pour me changer les idées », « pour perdre du poids » et « pour mieux dormir » (tableau 4).

28 Les entretiens apportent des résultats complémentaires sur les modifications de ces motivations. Certains participants ont diminué leur pratique sportive suite à l’arrêt des compétitions : « Au bout d’un moment, sans perspective avec l’arrêt des compétitions, et le fait de m’entraîner seule, la motivation a diminué » (entretien 8). Les pratiquants ont dû adapter leur pratique sportive aux nouvelles réglementations liées à la situation sanitaire : « Le home trainer c’est ennuyeux en comparaison au vélo. Je faisais une heure de home trainer au lieu de deux heures de vélo. J’ai eu parfois le sentiment de m’entraîner par obligation et pas par plaisir » (entretien 7).

3.3. Recours aux pratiques en ligne durant le confinement

29 En ce qui concerne les modalités de pratique, sur 445 répondants, 176 (39,55 %) ont utilisé les cours en ligne durant le confinement. Pour 97 d’entre eux (55,11 %), il s’agissait d’une première utilisation. L’utilisation des cours en ligne est significativement plus importante durant le confinement qu’avant (p < .01).

3.4. Perception globale de modification de l’activité physique durant le confinement

30 Au total, sur 445 répondants, 241 participants (54,16 %) estimaient avoir diminué leur pratique sportive durant le confinement, 115 (25,84 %) estimaient l’avoir augmentée et 89 (20 %) jugeaient l’avoir maintenue.

3.5. Affects associés à la modification de la pratique pendant le confinement