Chapitre 5. Le pouvoir de s’en sortir

Comment exercer ce pouvoir ? Lorsqu’on se sent « mal dans sa peau », on s’interroge : peut-on mieux qu’hier faire quelque chose pour soi ? Peut-on devenir son propre thérapeute pour apaiser ou traiter les problèmes psychologiques qui nous tourmentent ? Beaucoup d’arguments plaident en faveur de cette nouvelle pratique. Les moyens ne se résument pas à l’automédication. Je rappelle ici les trois possibilités qui s’offrent à nous.
Les trois raisons qui peuvent justifier de devenir son propre thérapeute, directement ou indirectement, sont les suivantes.
De plus en plus de moyens de prendre soin de soi sont aujourd’hui facilement accessibles par soi-même. Cette démarche d’emblée autosoignante est un moyen d’apaiser son mal-être momentané, notamment en ayant recours à des moyens « naturels », dont on connaît les qualités apaisantes. Cette aspiration s’inscrit dans la longue histoire du soin humain, quelles que soient les époques et les cultures. Elle est aujourd’hui facilitée par l’accès possible à de nombreuses connaissances dont font partie les conseils en soins « naturels ». Ce premier temps du soin permet d’évaluer si l’effort personnel consenti pour se sentir mieux correspond bien à la difficulté rencontrée.
Une autre manière de prendre soin de soi par soi-même est de s’initier auprès d’un coach à une méthode destinée à gérer un stress installé. Par appropriation de la démarche transmise, cette initiation permettra de devenir son propre thérapeute. Certaines méthodes s’inspirent de techniques ancestrales, d’autres sont contemporaines…