1. Pourquoi le Taï chi chuan ?
- Par Gilles Bernard
- et Michel Personne
Pages 11 à 22
Citer ce chapitre
- BERNARD, Gilles
- et PERSONNE, Michel,
- PERSONNE, Michel,
- Bernard, Gilles.
- et al.
- Bernard, G.
- et Personne, M.
- M. Personne
https://doi.org/10.3917/eres.perso.2014.01.0011
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- et Personne, M.
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Notes
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[1]
3Les textes sont rédigés par Gilles Bernard, ceinture noire quatrième dan et titulaire du brevet d’État d’éducateur sportif premier degré. Il suit l’enseignement de maître Shi De Cheng, disciple de la 31e génération de Shaolin.
-
[2]
4. M. Danko et coll., « Concept d’identité et sujets âgés : perspectives psychosociales », Psychologie et neuropsychiatrie du vieillissement, vol. 7, n° 4, 2009, p. 231-242.
-
[3]
5. C. Hommet, C. Destrieux, T. Constans, G. Berrut, « Influence de l’âge sur la latéralisation cérébrale », Psychologie et neuropsychiatrie du vieillissement, vol. 6, n° 1, 2008, p. 49-56.
-
[4]
6. E. Luders, F. Kurth, E. A. Mayer, A. W. Toga, K. L. Narr et C. Gaser.
-
[5]
7. La perte de la proprioception de la cheville est largement responsable du risque de chute.
-
[6]
8. Centrale énergétique des cellules. Les organites jouent un rôle physiologique primordial ; les mitochondries sont le siège de la synthèse et du stockage de l’énergie sous forme d’atp (adénosine triphosphate). Via un processus en cascade appelé phosphorylation oxydative, les molécules organiques (sucres, acides gras…) sont transformés en énergie. Une partie de cette transformation a lieu dans la membrane interne de la mitochondrie.
-
[7]
9. X. Bigard, G. Butler-Browne, Vieillissement musculaire et exercices, Centre de recherches du Service de santé des armées.
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[8]
10. Dont une réduction notable du risque de chutes.
-
[9]
11. P. Gallois, J.-P. Vallée, Y. Le Noc, « Les règles d’or du “bien vieillir”. Prévenir, bouger, manger », Médecine, vol. 5, n° 10, 2009, p. 456-462.
-
[10]
12. J.B. Rotter, « Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement », Psychol. Monogr., 80, 1966, p. 1-28.
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[11]
13. D. Alaphilippe, N. Bailly, « Évolution de la représentation de soi chez les personnes âgées », Psychologie française, 42-4, 1997, p. 355-364.
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[12]
14. Lorsque le volume d’activité est plus important (c’est-à-dire plus de 150 minutes par semaine), les bénéfices pour la santé sont supérieurs. Toutefois, selon les données disponibles, la pratique d’un volume d’activité physique dépassant l’équivalent de 300 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée a des effets bénéfiques très limités – qui vont en décroissant – et augmente le risque de traumatismes.
-
[13]
15. C. Berghmans, M. Kretsch, S. Branchi, L. Strub, C. Tarquino, « Effets du Taï chi chuan sur la santé psychique et physique : une revue systématique de question », Journal de thérapie comportementale et cognitive, n° 19, 2009, p. 4-25.
-
[14]
16. L’étude montre également un abandon des personnes les plus fragiles, une absence d’efficacité dans le cas de diabètes.
Lorsque la pensée occidentale est incapable de trouver des solutions, elle évalue les résultats provenant d’autres cultures qui lui sont étrangères. Cette évaluation se produit dans un sens qui est favorable à ses propres visées.
Pourquoi des activités comme le Taï chi sont-elles préconisées ? Le Taï chi est reconnu pour avoir des vertus préventives, il permet de reconstruire l’unité de la personne en s’appuyant sur sa dimension intérieure et la spontanéité. L’exercice est intimement lié à sa pratique corporelle. Il concerne le corps vieilli. Celui-ci est peu nommé. Lorsqu’on parle de lui, ce sont plutôt les douleurs qui le remplacent, « les os qui grincent ». « L’apparence du corps ne coïncide pas avec la représentation de soi », et le corps, par l’entremise de signes infaillibles, rappelle le vieillissement. Le corps est un marqueur identitaire ressenti par le sujet qui souffre et se plaint de douleurs variées.
L’importance accordée à cette recherche par la société américaine de gériatrie caractérise le travail préventif tel qu’il sera présenté aux pages suivantes. Les détails des effets produits sont impressionnants. La lecture des indications suivantes nous permet de penser qu’il a un effet positif sur le temps d’existence tout en tenant compte de modifications et de compensations liées à l’avancée en âge.
De ce point de vue, on observe des transformations qui montrent que la vie est une perpétuelle adaptation. Ainsi, la sphère du langage « était plus fortement latéralisée à gauche au fur et à mesure que l’âge augmentait chez les enfants et les adolescents, la latéralisation la “plus forte” étant observée entre 20 et 25 ans…
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