Le Sophro-Déplacement du négatif est une technique qui procède d’une forme de catharsis. Il s’agit d’une sorte de nettoyage des tensions, des sensations et émotions désagréables ou douloureuses. Nous mettons en place, après la sophronisation de base, un dispositif simple selon lequel le sujet expire le négatif, le douloureux en Sophro-Respiration Synchronique. Ainsi le sujet parvient-il, de lui-même et par lui-même à vivre le ressenti douloureux ou anxiogène très différemment.
Cet exercice est donc à pratiquer chaque jour dans le but de vivre et de se vivre dans de nouvelles perspectives. Indications
Il s’agit d’une technique clé, ce qui signifie qu’elle doit être pratiquée à chaque séance, après la sophronisation de base. Elle consiste en un entraînement régulier et quotidien.
Elle permet de libérer les tensions qui s’accumulent chaque jour, les éléments négatifs ou porteurs de stress, les soucis et frustrations du quotidien. Protocole
En position assise
Sophronisation de base
Sophro-stimulation corporelle (3 fois) :
Inspiration
Rétention d’air
Tension de tout le corps
Déplacement de la tête en arrière
Tête en position droite
Expiration
Relâchement musculaire de tout le corps
SDN du 1er système (3 fois)
Sur l’inspiration, tête en arrière, contraction des muscles de la tête et du visage. Le sujet repère à cet instant et en rétention d’air les zones contractées ou porteuses de stress ou d’inconfort et en prend conscience…