Savoir parler vrai et faire des propositions constructives est avant tout une posture mentale qui se travaille et se cultive.
Mieux se connaître est une étape clé pour s’ouvrir à la compréhension de son mode de fonctionnement et de ses automatismes : identifier ses freins, ses peurs, sa relation à l’autorité, ses émotions bloquantes et ses mécanismes de défense, et définir ce que l’on souhaite. Il ne peut y avoir de paix avec autrui sans un travail préalable et conscient de paix intérieure. C’est une voie pour retrouver de la liberté et sortir de la position de victime.
Ce chapitre propose un ensemble d’exercices d’entraînement à une conscience et connaissance de soi, et de culture d’un état d’esprit constructif. Ceux-ci ont fait leurs preuves dans des recherches menées en psychologie positive.
La méditation de pleine conscience est une voie vers la simplicité. Elle propose d’arrêter de se compliquer la vie en s’alourdissant sans cesse de pensées négatives et de mauvaise estime de ses ressources. La pratique de la méditation de pleine conscience permet de se concentrer sur le temps présent, d’observer ses pensées, son ressenti et ses émotions, et de diminuer ainsi le tumulte intérieur pour choisir plus sereinement ce que l’on veut.Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde.
Tout changement doit d’abord venir de l’intérieur. C’est la porte d’entrée pour pouvoir construire une nouvelle manière de collaborer avec la hiérarchie. Facile à dire ! Tant il nous semble difficile de se changer soi-même…