Outil 40. L’ancrage de ressources

“Un plaisir délicieux m’avait envahi. […] Et tout d’un coup, le souvenir m’est apparu. Ce goût, c’était celui du petit morceau de madeleine que le dimanche matin à Combray […] ma tante Léonie m’offrait après l’avoir trempé dans son infusion de thé ou de tilleul.Créer un ancrage, c’est s’équiper d’un déclencheur qui suscite une réaction automatique au niveau de nos pensées, de nos émotions et de nos comportements. Le principe est simple : il s’agit d’associer délibérément un état de bien-être et de stimulation positive à l’action que l’on souhaite mener.
Réaliser un ancrage vise donc à se placer dans un état ressource de bien-être. C’est une technique privilégiée en PNL(Programmation Neurolinguistique). L’ancre peut être un geste ou encore une représentation mentale, visuelle ou auditive. Plus on utilise un ancrage et mieux il fonctionne, alors ancrez !Se mettre rapidement en énergie sereine et positive et mobiliser plus facilement ses ressources.
Disposer d’un déclencheur qui permettra d’accéder à un état ressource de bien-être à chaque fois que l’on en aura besoin ou envie.
Mieux gérer ses émotions, pour soi-même et dans ses relations avec les autres.
Mobiliser des états internes positifs est particulièrement utile pour se mettre en condition favorable lors de la réalisation d’une action donnée. Par exemple, être serein et dynamique lors d’une présentation en public, ou être confiant et assertif lors d’une négociation commerciale, sont autant d’ingrédients qui faciliteront l’atteinte de votre objectif, tant sur le plan qualitatif que quantitatif…