Outil 8. Les bons étirements à son poste de travail

En 2014, un article du Monde titrait « Rester assis tue plus que le tabac ». Un fait avéré : « Plus le temps journalier passé en position assise est élevé et plus courte est l’espérance de vie (…), la sédentarité « encrasse » notre organisme. Elle favorise tous les troubles musculo-squelettiques, mal de dos, de cou, d’épaules, et le développement de désagréments qui nous gâchent la vie quotidienne : jambes lourdes, constipation, sensation de fatigue chronique. ». S’offrir des pauses régulières pour étirer notre corps ankylosé en suivant les exercices expliqués ici apporte un réel soulagement.In 2014, the French daily Le Monde featured the headline “The sitting position kills more than tobacco”, which is indeed a proven fact. “The more time a person spends sitting in the course of a day, the shorter that person’s life expectancy. […] Our sedentary lifestyle ‘clogs up’ our organism, causing muscular-skeletal ailments, pain in the back, neck and shoulders, and a series of disorders that ruin our daily lives: heavy legs, constipation, chronic fatigue.” You can attain true relief by taking regular breaks to stretch your stiffened body with the exercises explained here.
〉 Libérer les tensions physiques et nerveuses.
〉 Prévenir les troubles musculo-squelettiques.
〉 Évacuer le stress.
〉 Chasser la fatigue.
Voici deux heures que vous êtes assis devant votre ordinateur sans bouger. Un dossier à finir en urgence. Vous êtes de plus en plus crispé. Les mâchoires serrées, la nuque raide…